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乾隆养生之道来源: 发布日期:2015/9/26 点击次数:1810次
乾隆皇帝在位60年,活了89岁,经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝,是皇帝中寿命最长者,享受了七代同堂的天伦之乐。那么乾隆为什么能独享高龄呢?
原来他会养生,他总结了养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”其中“十常”即:齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。“四勿”就是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。这“十常四勿”符合保健养身的道理。乾隆尊为天子,富有天下,美酒盈仓,佳丽满宫。在此环境中不恋酒、不迷色,实属难能可贵。
乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法,教诲皇家子弟要“习骑射,勿持贵纵恣”。乾隆自幼善骑、善射,箭术、马术均精,在避暑山庄皇家射箭比赛中,曾多次大显身手。当了皇帝后,更以骑射为乐,直到他80岁高龄时还去狩猎,这无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆喜好旅游,他常以微服出巡为乐,其走出宫廷,六下江南,三上五台山,名山大川、古刹佛界留下他的足迹。旅游既能锻炼身体,又能治养心情,是一种很好的保健措施。
乾隆好读书,善诗文。他一生作文1300多篇,写诗4万余首。写得一手好字,每到一处,要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性,是大有裨益的。
乾隆的起居饮食有规律。大约6时起床先洗漱后用膳。早餐后,处理政务,和大臣们议事。午后游览休息。晚饭后,看书习字,作文赋诗,然后就寝。乾隆还喜欢吃各种药粥,这些粥对于老年的脾胃很有益处。他还亲自配制了甜点八珍糕的配方,即:把党参、茯苓、白术、薏米、芡实、扁豆、迷莲、糯米、白糖,研成细末,和白米粉蒸糕,每天吃4到6块。在晚年时候,乾隆经常食用八珍糕,的确起到了健胃补气、固肾养脾的效果。乾隆不抽烟,喜饮茶。对饮用水十分讲究,以西山泉水作为御用水。
乾隆进补适时适当,所用“松龄酒”、“龟龄集”之类,主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。
由于养生有法,长寿有道,乾隆皇帝身体建壮,年近90还神智清醒,活动自如,有时还以太上皇的身份过问朝政,自称“十全老人”。真不愧是一个健康的寿星。
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